Drepy

1. Stojte vzpriamene, chodidlá majte na šírku bokov a ruky dajte vbok alebo vystrite pred seba.

2. Spevnite telo a prechádzajte do drepu.

3. V jemnom predklone dbajte na to, aby bol počas cviku chrbát rovný a chodidlá boli na zemi. Klesnite minimálne tak, aby boli stehná (minimálne) rovnobežne s podlahou. Svaly musia pracovať.

4. V tejto pozícii chvíľu vydržte. Svaly musíte cítiť.

5. Potom sa vráťte do stoja a cvik opakujte.

6. Dýchanie: nádych pri drepe, výdych pri návrate do stoja.